2 kg wagi

[...] z początku w wyciskaniu 105-110kg więcej bym nie zrobił (rekord wynosił 135kg) 2 miesiące poćwiczyłem obwody wróciły do normy 42cm w bicepsie 120 - 125kg w wyciskaniu 85kg wagi od tego czasu zacząłem stosować dietę, 4 miesiące stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak [...]

[...] chodzić co 2 dni.cały czas bez diety jem wszystko słodycze full ..Ograniczam tylko jedzenie 2 godziny po 2 godzinach basenu ( tylko w wodzie :) ). Dla chcących zjechać z wagi po za***i... wysiłku nie jemy ,dziwne ale izo pewnej Tureckiej firmy zaspokaja głód po wysiłku i pewnie pomaga mu zmęczenie .Miałem kontuzje nogi przez 2 tygodnie waga [...]

Witajcie, Potrzebuję pomocy. W czerwcu 2016 roku zaczęłam odchudzanie. Dieta + ćwiczenia w domu. Zaczęłam od wagi 103 kg przy wzroście 174 cm. Do czerwca 2017 osiągnęłam wagę 80 kg i wszystko stanęło w miejscu. Później pojawiły się problemy w życiu, przestałam ćwiczyć i zaczęłam zajadać nerwy i stresy (oczywiście slodyczami). Na dzień dzisiejszy [...]

[...] który wykonasz. Zatem żeby dieta była dobra musi Ci podchodzić. Na początek oblicz proszę jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, bo bez tego niestety nie uda się schodzić z wagi. Polecam ten kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_BMI__wska%C5%BAnik_masy_cia%C5%82a._Oblicz_prawid%C5%82ow%C4%85_wag%C4%99-a3752.html Gdy już [...]

[...] NA NAIWNIAKACH!!!!!!!!!! W moim pojeciu ta dieta to normalne jedzenie w granicach 1000kcal dziennie plus dwa razy koktajl proteinowy dziennie.Po osiagnieciu docelowej wagi je sie juz tylko jeden koktajl dziennie i 2 normalne posilki. KOMENTARZ NAPISALEM WYZEJ.......WSPOMNE JESZCZE TYLKO O TYM ZE DIETE DOBIERA SIEDO WAGI, AKTYWNOSCI [...]

[...] gdzie głównie skupiam sie na nogach 80% treningu. Poza tym na codzień mój charakter pracy za biurkiem-siedzący. Cel redukcja tkanki tłuszczowej(jak najmniej mieśni) oraz wagi do okolo 93kg. Moje dzienne zapotrzebowanie kcal to okolo 3600kcal robiąc deficyt wychodzi 3100kcal dziennie. Zakładając że będę przyjmował(6 posiłków dziennie): 2,5g [...]

[...] treningu i na sen, w dni nietrenigowe rano, i dalej co szesc godz( powinno sie brac ostatnie na sen )- 6 kaps dziennie- czyli po 2 na kazde lykanie, Aminokwasy zaleznie od wagi ( dawkowanie na opakowaniu) ale jak zjes 2 kaps dziennie wiecej niz zalecaja to napewno ci nie zaszkodzi, Białko biore tylko w dni treningowe ( w dni nietreningowe [...]

[...] centylową i zobaczy się jak to wygląda. Na górze podałem obie siatki, jakby ktoś nie chciał szukać na forum. Następnie, byłoby dobrze, gdyby się zabrało dane dotyczące wagi, wzrostu z tych miejsc, gdzie były okresowe badania (np. szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum itp. i itd.). Dzięki czemu będzie miał lepszy ogląd na całą sytuację. A [...]

BeWu: Nooo...sporo sily bez masy, kurde. Lekki szkielet moze tlumaczyc mala wage, a nie male przyrosty wagi. To system nerwowy i miesniowy przechodza takie zmiany ze organizm obchodzi sie bez przybierania na wadze. Bedziesz sie chyba musial zestarzec. Ja przytylem w 2 lata bez odzywek z 68kg(6 lat stazu cwiczen poza silownia, 100%rzezby, 14 lat) [...]

[...] Istna masakra. Walczyłem z tymi butami prawie 2 miesiące i w końcu kupiłem kolejne z zupełnie płaskim spodem podeszwy. Różnica na plus była kolosalna. A tym języczkiem u wagi było to że w trakcie przysiadu w tych felernych butach palce nie przystawały idealnie do podłoża. Niby taki niuans a różnica kolosalna. Czasem jak buty są średnio dobre [...]

[...] od zera kcal, stopniowym obcinaniu kcal z tygodnia na tydzień, to ani obwody ani kilogramy nie ruszały w dół na stałe, i ciągle kręciłem się w okolicy tej samej wagi. I tak kilka razy w ciągu ostatniego roku podchodziłem do zrzucenia tych ostatnich kilogramów, co kończyło się porażką/podjadaniem i odpuszczeniem deficytu na jakiś [...]

1. po stosowaniu 3 tygodnie spadek wagi o 9 kg, bardzo duzy, najwiekszy jaki odnotowałem po zażywaniu spalaczy a troche ich było. 2. bardzo bardzo obniżony apetyt, gdy zbliża sie pora posiłku to az sie nie chce o tym myslec. 3. odczuwam efekt niszczacy organizm, ciagłe szybkie bicie serca, okropne samopoczucie mimo widocznej redukcji tłuszczu [...]

[...] w tej sytuacji bieganie lub pływanie jest rzeczywiście wysoce niewskazane? Nie mówię tu o biegach wyczynowych, tylko raczej rekreacyjnym bieganiu dla utrzymania formy i wagi 2. Jak wygląda kwestia pływania po takich zabiegach? Czy pływanie (znów – rekreacyjne ~1h spokojnym tempem) np. kraulem jest ćwiczeniem obciążającym powłoki brzuszne? [...]

co za ciemna masa wliczasz sztange do ogólnej wagi cięzaru który wyciskasz np. sztanga olimpijska 20kg nakłądasz 2 krązki po 10 kg razem warzy 40 kg wiec tyle wyciskasz bo 20+(2*10)=40kg chyba kumasz teraz co?

Warto byłoby ten krok skonsultować ze swoim trenerem. Zbijanie wagi na zawody np.: MMA, BJJ, czy w innych sportach walki rządzi się swoimi prawami. Zazwyczaj zawodnicy robią tak zwane odwadnianie, ale w Twoim przypadku, gdy czas jest krótki i ilość kilogramów, które musisz zgubić, jest dość mała, nie warto się nad tym zastanawiać. Niestety, [...]

[...] że po prostu mam wagę zepsutą ^^. Co dalej robić? Nie chce stracić tygodnia, żeby dowiedzieć się, że waga nie będzie spadać bo jem za dużo. Obliczyć na nowo TDEE do obecnej wagi(97kg)? 1. Czy jest to normalne, że te obwody spadają ledwo co 1cm? 2. Czy dodać do wymiarów np talie? 3. Czy dodać do wymiarów obwody podczas napinania się? [...]

mysle ze to zalezy o d twojej wagi ja waze 58 kg i biore 2 razy dziennie po 1 i tak slabo robi mysle ze zwieksz dawke

3 lata temu kupiłem ten produkt z wagi 100 kg zleciałem do 78kg w 3 tygodnie. Szczerze nie polecam po 2 latach od stosowania produktu porobiły mi się żylaki, straciłem odporność organizmu. Jako spalacz jest świetny wystarczyło codziennie biegać po 30 min i rowerku 30 min i efekty przyszły same - ale jakim kosztem. Szczerze jakbym mógł cofnąć [...]

[...] jednkaze upiera sie, iz jest prawidlowa - w koncu nie bede sie klocil z lekarzem. Ponadto powiedzal, iz okres leczenie potrwa 7-9 miesiecy. Czy Waszym zdaniem ta dawka jest odpowiednia do mojej wagi ciala i czy przypadkiem lekarz nie proboje mnie "naciagnac" na dluzsze leczenie (lekarz prywatny, gdzie kazda wizyta kosztuje mnie 50zl).

[...] i od niego odejmujesz na początek 300 kcal, ważysz się co tydzień tego samego dnia, na czczo, spadek wagi powinien być między 0,5-1 kg na tydzień na redu białko 2-2,5 (jeśli bez wspomagania), obcinasz kalorie przede wszystkim z węgli (ewentualnie z tłuszczy, ale nie tak [...]